电子游戏对青少年的正面和负面影响

来源：好游戏攻略时间：2024-11-22 10:00

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当您发现您的孩子经常玩电子游戏时，您一定很想知道电子游戏对青少年会产生何种影响。现实中，我们认识的大多数青少年喜欢电子游戏。调查发现，在美国，97% 的青少年和儿童每天至少玩一个小时的电子游戏。

请继续阅读，我们将详细介绍视频游戏对青少年的负面和正面影响、视频游戏成瘾的一些迹象，以及处理这些问题的实用技巧。

电子游戏对青少年的积极影响

是的，电子游戏对您的孩子有益处。不要感到震惊，我们会告诉你原因。以下是为什么虚拟游戏可以带给青少年益处的原因。

1. 改善认知功能：

根据美国心理学会发表的一项研究，与传统的的看法相反，视频游戏可以增强多种认知技能，例如更好地分配注意力、视觉处理、记忆、推理和感知。

研究人员研究了电子游戏的大数据并得出结论，暴力游戏的积极影响包括提高玩家在不同维度上的思考能力。

2.手眼协调：

研究表明，青少年可以从电子游戏中学习空间、视觉和手眼协调技能，尤其是射击游戏。有些游戏需要这些能力才能成功。例如，玩家需要跟踪位置、速度、目标、方向等。所有动作都是通过键盘或游戏控制器执行的，大脑处理这些数据并用手协调。

荷兰拉德布德大学奈梅亨分校研究的主要作者 Isabela Granic 说：“这对教育和职业发展具有重要意义，因为之前的研究已经确立了空间技能对科学、技术、工程和数学成就的影响。。”

3、思维敏捷、准确：

电子游戏中的动作让玩家准备好在瞬间做出明智的决定。他们还需要高度关注以应对游戏中的意外变化。

4. 灵巧动作：

在线游戏通过鼠标和键盘改善了手的运动。他们学习使用键盘上的快捷键功能并做出快速反应。

5. 解决问题的能力

研究人员认为，电子游戏可以帮助青少年培养解决问题的能力，因为在玩角色扮演等战略电子游戏时，青少年在解决问题方面会变得更好。

6.一些游戏可以改善情绪，避免焦虑

Angry Birds 和 Bejeweled II 等游戏简单明了，可以带来即时的快乐或放松并改善情绪。研究员 Granic 称，孩子们可以从电子游戏中获得的“基本情感益处”。游戏还可以教会年轻人如何应对失败。

7、推广增量提智理论

青少年因参与拼图或游戏而受到鼓励和表扬，他们形成了一种知识是渐进积累的想法，这本质上是相信智力不是固定的，可以提高；它可以通过努力和时间来成长。电子游戏为孩子们获得这种思维提供了理想的基础。

8. 其他益处

教育电子游戏可以更互动地教授学校科目，亲社会游戏可以增加青少年的同理心。

积极影响取决于您的孩子选择玩的游戏。暴力和色情游戏的负面影响大于正面。

电子游戏的负面影响

电子游戏的不良影响大多与游戏质量和游戏内容有关。

1. 攻击行为：

玩暴力电子游戏最有害的影响之一是增加儿童的攻击性。一项涉及 100 多篇研究论文的综合分析表明，接触暴力视频游戏是攻击性行为增加的一个重要因素。

一些研究人员声称，暴力视频游戏可以使儿童对暴力行为不敏感，无界限，并降低亲社会的温和行为。

2.沉迷游戏：

“病态游戏”或视频游戏成瘾一词在医学界即社会各界被广泛讨论，尽管在一些国家为将其归类为任何形式的疾病。

病态游戏玩家会出现焦虑、失眠、社交孤立和抑郁。

此外，这些因素是共病的，因为它们可以相互影响。因此，病态游戏会导致抑郁、焦虑或社交恐惧症，而后三者会使孩子更倾向沉溺与电子世界中。

3.学习成绩差：

这是电子游戏对青少年普遍的副作用之一。长时间玩电子游戏会影响孩子在学校的表现。研究表明，玩屏幕游戏的时间越长，学习成绩越差。

一项调查显示，47% 的重度在线玩家成绩不佳，而 23% 的轻量级用户表现优于他们。

4.对健康的不利影响：

过度游戏会对青少年的健康产生不利影响，因为他们会花更多时间玩虚拟游戏而不是进行一些体育锻炼。这种做法会增加儿童肥胖的风险。有时，孩子们也会不吃饭不睡觉来玩他们沉迷的游戏。从长远来看，来自屏幕的持续眩光也会损害孩子的视力。

管理青少年媒体消费的技巧

作为父母，您可以做一些事情来减轻电子游戏对孩子行为和成就的负面影响。

研究并了解您的孩子正在玩的视频游戏的内容和评分。不要在孩子的卧室里安装任何视频游戏设备。限制您的孩子玩游戏的时间和频率。监控孩子在电视、互联网和视频游戏中的媒体消费情况。与您的孩子讨论他们对所玩游戏的感受和观察。是什么让他们如此感兴趣？与其他父母讨论以了解更多关于某些视频游戏的信息，并分享想法以帮助彼此了解孩子的方方面面。为您的孩子树立良好的榜样，并限制您自己的屏幕时间。与年轻人讨论媒体的各个方面，过多接触屏幕的利弊，以及平衡使用屏幕时间。有家庭时间，并参加不涉及屏幕的活动。或者每周或周末主动与家人外出，彻底摆脱数字媒体的束缚。即使是一周中没有屏幕的一天，也能让孩子们意识到数字世界并不是一切。

如果您的孩子在游戏上花费过多时间，那么您应该注意成瘾的症状。

电子游戏成瘾的症状

你觉得你的孩子在屏幕上玩的时间太多了吗？然后下面这些体征和症状：

1.过分专注：

如果您的青少年患有电子游戏成瘾，即使他们不玩游戏，他们也会十分关注于相关游戏的事物。如果青少年过度沉迷于电子游戏，则电子游戏是有害的。

2.缺乏控制：

电子游戏成瘾者无法控制他们花在电子设备上的时间。他们可能开始打算只花 20 分钟，最后则会延长几个小时。这会影响他们的学习和其他爱好。

3. 忽略生活中的其他事情：

您的孩子更喜欢呆在家里玩游戏，而不是外出或与朋友共度美好时光。他们也可能在学习中表现不佳。

4. 挥霍无度：

您给他们的钱，或他们通过兼职工作赚到的钱都用于购买游戏物品。他们不断升级软件和硬件，并且不介意所涉及的金钱成本。

5.变得防备

他们不想与您讨论游戏成瘾问题。当你问他们花在游戏上的时间时，他们会反击你。这表明有些地方出了问题，尤其是当他们表现出不关心朋友和家人，或者被他们的生活排除在外时。

如果他或她成为游戏瘾君子，青少年的行为也会伴随巨大变化。即使您的孩子表现出上述两种或三种行为模式，您也必须进行干预。

解决儿童电子游戏成瘾问题的措施

病态游戏必须以与任何其他成瘾相同的方式对待。那么，你如何开始处理上瘾问题呢？以下是解决青少年视频游戏成瘾问题的一些方法。

1. 与您的孩子交谈：

帮助您的青少年认识他们的强迫行为。他们可能会坚持，并否认他们有任何问题，但请不要失去希望或耐心。告诉他们，你多么担心看到他们花这么长时间玩游戏。尽量不要评判。他们可能会感到尴尬，或有反抗行为。

2.限制时间：

不要拿走他们的游戏机或电脑来让他们摆脱问题。他们可能会变得固执，并继续在家庭以外的环境玩，这可能会更麻烦。相反，与您的孩子讨论，并设定时间限制。每天分配一些时间让他们可以玩游戏。您可以将游戏时间从每天三小时逐渐减少到两小时，阶段性减少时常。鼓励您的孩子遵守时间表，并通过远离您自己的笔记本电脑和智能手机来树立榜样。

3. 咨询治疗师：

如果您在家里的努力没有奏效，请带他们去看治疗师或让他们参加去瘾计划。这是通往恢复的道路。

4. 认知行为疗法或 CBT：

治疗师也可能会推荐专注于改变孩子思想和感受的认知行为疗法。这是最流行的视频游戏成瘾方法。它涉及用建设性的东西，代替对游戏的不健康想法，并减少花在玩游戏上的时间。您必须通过奖励遵循新规则、不断提醒停止玩耍，让青少年参与其他活动来解决这个问题。

如果他们在限制范围内玩电子游戏，他们对青少年的影响可能不会那么糟糕。连续几个小时一起玩游戏可以让他们脱离外界生活。如果您已将您的孩子交给游戏，那么您有责任检查他们正在玩的游戏类型和持续时间。您可以严格监控，以免浪费时间。您不必反对您的孩子或限制他们做喜欢做的事。相反，尝试建设性地将其他活动纳入他们的生活，以促进他们的整体发展。

作者

Catherine Mok 是 Austin Family Counseling 的治疗师。她擅长与儿童、青少年、父母、个人和家庭合作，采用协作和以客户为中心的方法，针对每个客户的独特需求量身定制。她使用多种治疗方法，包括游戏疗法、沙盘疗法、依恋理论、认知行为疗法、家庭系统疗法和基于力量的疗法。她还是一名经过认证的儿童瑜伽老师，喜欢将与正念相关的瑜伽干预融入她的练习中。她为她的客户提供一个安全、支持和温暖的环境，让他们按照自己的节奏学习、成长和康复。她的目标是帮助客户发现自身的优势并赋予他们充分发挥潜力的能力

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作者 | Catherine Mok

编译 | 涌泉

来源 | momjunction.com

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