培训前热身小游戏6篇(全文)

培训前热身小游戏（精选6篇）

培训前热身小游戏 第1篇

12个经典的课前热身小游戏

2014-09-14 培训人社区

1、串名字游戏 游戏方法：

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

2、面对面的介绍

游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

3、我是谁？

活动目标：

1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

活动程序：

（一）教师发给每位学生一张A4影印纸。

（二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴）

(1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。

(2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。

(3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。

(4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。

（三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。

(1).两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。

(2).分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。

(3).每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。

（四）全班学生回到原来的位子

(1).教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

(2).教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。

4、大树与松鼠

适合人数：10人以上

材料及场地：无

适用对象：所有学员

时间：5-10分钟

操作程序

1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2)、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3)、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4)、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

5、猜猜我是谁

目标：使初步认识的队员再次彼此认识

道具：不透明的幕布一条

规则：

1)、参加的人员分成两边

2)、依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己

3)、训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下 4)、第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。

5)、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。

6)、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

引导讨论：

(1)、各位如果继续玩下去谁会赢？那谁会输了？

(2)、我们所设计的这个游戏是no loserno winner

(3)、那这是什么意思，也就是双赢的概念

注意事项：

(1)、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

(2)、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

(3)、训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。

(4)、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

(5)、组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。(6)、本活动不适用于不熟悉的团队。

变化：

(1)、可增加幕布前代表人数；

(2)、可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。

(3)、可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。

7、猜变化

概要：猜出排列顺序有无变化的游戏

方法：

1)、十到十五位队员全部排好坐在椅子上，而被选出的两个观察者，花一分钟来记下排列顺序。

2)、观察员走出室外，其中留在室内的队员趁机交换位置。

3)、观察员进来后要说出谁和谁换过位置，先猜中的观察员获胜。

8、代号接龙 内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以最快的速度判断自己的所在位置。

方法：

（1）人数在10个人以内最适合

（2）参加者围成一个圆圈坐着，先选出1人做鬼。

（3）参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的人都是1号，鬼的右边第一位是2号，依次为3号……

（4）游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“

1、2”，其意思就是由第1个人传给第2个人的意思。

（5）2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例：“

2、5“的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。

（6）如此一直进行比赛。

（7）如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。

（8）鬼的代号是从1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

9、交换名字

内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法：

（1）人数在10个人最适合

（2）参加者围成一个圆圈坐着。

（3）围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。

（4）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

（5）当主持人问及”张三先生，你今天早上几点起床？“时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：”恩，今天早上我7点钟起床！"。。。

（6）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

（7）最后剩下的一个人就是胜利者。

10、我们是一家

游戏程序： 1．将全部人员分为几组，分别为A1，A2，B1，B2，C1，C2。每组3-4位成员。

2．先在组内进行学员间的自我介绍，要求是姓名、工作单位、职位和爱好等。然后推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。（大家可以提问）

3．当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。（只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气；或者A1小组成员看来经验很丰富；或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。）当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。

4．每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人！

4．每组时间不超过2分钟。

相关讨论：

1．你是否容易记住别人？用什么方法？

2．自我介绍和介绍别人，哪一种方法更容易令你印象深刻？

3．你是否善于赞扬别人？

4．你是否善于寻找其他成员的共同点

11、画图

规则：

(1)、图形贴于写字板后

(2)、人只能站在板后，不可走出来，有30秒思考时间。

(3)、描述第1图时，台下学员只答应听，不许提问。--单向沟通

(4)、描述第2图时，学员可以发问。--双向沟通

(5)、每次描述完，统计自认为对的人数和实际对的人数。

游戏说明的道理：

双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。

----对听者而言：

1）自认为自己来做会做的更好----单向沟通时，听的比说的着急。

2）自以为是----认为自己做对了的人，比实际做对了的人多

3）想当然----没有提问，就认为是（可根据学员出现的问题举例）

4）仅对对方提要求，不反求诸己----同样情况下，为什么有人做对了，有人做错了？我们为什么不能成为作对了的人？！

5）不善于从别人的提问中接收信息----对说者而言：

1）要注重听众的爱好所在

2）要对所表达的内容有充分的理解与了解

3）存在信息遗漏现象，要有很强的沟通表达技巧

4）要先描述整体概念，然后逻辑清楚地讲解

12、正话反说

规则：

1、主持人从每组学员中各请一位选手上台排成一列面对大家。

2、主持人讲解游戏规则，选手须将主持人所念词句依照顺序反向大声念出，如主持人出题“江河日下”选手念“下日河江”，主持人出题“说曹操，曹操到”选手念“到操曹，操曹说”等等，反应迟钝或念错者直接罚下。

3、告知选手比赛共分三轮，采用淘汰制进行。难度可逐渐加大，第一轮出四字题，第二轮出五字题，第三轮出六字题。

4、三轮过后留存选手及其小组胜出。

5、主持人请领导颁奖。

培训前热身小游戏 第2篇

操作程序：

1.培训师让所有的学员围成一个大的圆圈。

2.培训师让每个学员向身体两侧自然伸出双臂，右手握拳，只伸出食指，指向右边，左手手掌展向左边。

3.培训师让相邻的人的食指抵到右边学员左手的掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指，抵向他的左手掌心，依次类推。

4.培训师宣布：现在我要讲一个故事，当这个故事中出现“水”字时，你们所有的人都要用左手尽量去抓相邻的左边的人的食指，同时尽量让自己的食指不要被别人抓住。5.培训师开始讲故事：

从前有一个小和尚，有一次他下山去挑木材，在路上天突然下起了雨，一下子他浑身都湿透了，他干脆脱下袈裟到河里面去洗。洗好后，他把袈裟从河里面拿出来，然后，他拼命的拧。拧啊拧啊拧啊，拧出了很多的沙子。然后小和尚穿上袈裟继续赶路。路上遇到他的大师兄，大师兄扛着一箱矿泉水，大师兄看着小和尚，担心他感冒，就叫他回寺庙，小和尚回去烧了一锅热饭，吃饱饭以后，又烧了一锅热水，洗了一个热水澡。

小学低年级热身小游戏 第3篇

一、头部运动

情境一:脑筋急转弯

具体方法如下:教师提问简单的是非题, 如我们的国旗是不是红色的?这位女生是不是长头发等等。学生双脚开立、双手叉腰, 根据老师的问题用摇头或点头的方式回答, 以此形式到达活动颈部的目的。

情境二:一起来写数字

具体方法如下:利用脑袋写出阿拉伯数字。学生双脚开立、双手叉腰, 根据教师说出的数字用摆动头的方式来展示要写的数字, 以此形式活动颈部。

二、肩部运动

情境一:个个都是游泳小能手

具体方法如下:教师随机喊出游泳方式名称, 如自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。学生双脚开立, 根据老师的口令, 双手做出相应的游泳姿势, 充分活动胸部、肩关节。

情境二:写出某一字

具体方法如下:两脚开立, 双手掌心并拢, 两手臂做笔写出某一个字。活动手臂及肩关节。

三、体转、体侧运动

情境:我们是歌舞小明星

具体方法如下:师生一起歌唱《快乐拍手歌》, “如果感到快乐你就拍拍手, 啪啪, 如果感到快乐你就拍拍手, 啪啪”双脚开立, 两手侧平举, 掌心向前。“啪啪”的同时转体拍手或屈腰体侧拍手, 锻炼学生腰背部肌肉。

四、全身运动

情境:我们都是木头人

具体方法如下:根据口令“我们都是木头人”做出相应动作。所对应的口令与动作为“我们”——双手在头顶上方击掌两次同时并脚跳两次;“都是”——双手在左耳旁击掌两次同时并脚跳两次;“木头”——双手在右耳旁击掌两次同时并脚跳两次;“人”——所有学生定格, 各自做自己喜欢的动作, 可以扮作小动物, 可以多人组合做造型。这样重复多次, 由于动作多样, 锻炼到的肌肉群较多, 可以充分达到热身效果。

巧妙的“课前热身” 第4篇

而这里所谈到的“热身”，是指教师利用课前几分钟开展一些活动来为自己课堂教学服务的一些方法，我们姑且就称之为“课前热身”。2007年11月，笔者有幸在无锡连元街小学参加了第五届全国中小学美术课现场评选的观摩活动，参赛老师们各展神通，巧妙运用各种“课前热身”方法的场面，给我留下了非常深刻的印象。

儿歌式“热身”

根据低年级孩子的年龄特点，以儿歌作为课前“热身”的方式，无锡五爱小学刘继华老师在其《小泥人》课前就是这样安排的。刘老师跟孩子们相互问好后，播放欢快的儿歌音乐，问大家：“知道这是什么音乐吗?”出生于无锡泥人阿福娃娃家乡的孩子们自然非常熟悉，异口同声回答：“是《泥娃娃》!”老师邀请到：“唱给老师听听好不好?”孩子们合唱起这首颇具韵味的儿歌：

泥娃娃，泥娃娃，

一个泥娃娃，

也有那眉毛，

也有那眼睛，

眼睛不会眨：

也有那鼻子，

也有那嘴巴，

嘴巴不说话：

……

老师也一起唱，一边还和着节拍为大家鼓掌加油，孩子们越唱声音越响亮。一曲完毕，刘老师赞扬道：“真不错!听课的客人老师来点掌声好不好?”在几百位听课老师热烈的掌声中，正式上课的信号发出了，老师适时开始了课的导入：“今天来听我们课的几百位客人老师来自于全国各地，到无锡做客都非常想了解我们无锡的风土人情，谁能为我们客人老师介绍一下?”孩子们一一列举，当说到惠山泥人时，老师请大家拿出桌肚里的小礼物——憨态可掬的泥娃娃“阿福”和“阿喜”送给后座听课的老师们，并和孩子们一起祝福客人老师“把阿福和阿喜带回家，就是把福气和喜气带回了家；看到了阿福和阿喜，就粘到了福气和喜气”——引出了课题“小泥人”，并乘势导出下一环节——小泥人阿福和阿喜的历史故事。

这课前几分钟“热身”的儿歌安排匠心独具，不仅内容和课息息相关，而且通过儿歌和师生之间的互动促使孩子以更加高昂的情绪和积极的心态投入到课堂的学习中去。

游戏式“热身”

游戏无疑是孩子们非常喜欢的活动。

北京田春娣老师采用了这样的游戏方式：“孩子们，我们来做一个‘超级大联想’的游戏，比一比，哪个小组说出的有关雨的词语多。”要求是10秒钟时间，抢答，不可重复。孩子们争先恐后回答，老师把大家说出来的有关“雨”的词都写到了黑板上：“毛毛雨”、“雷雨”、“倾盆大雨”……主持人宣布上课时间到的时候，老师告诉大家“我们今天就一起来画雨”，接着揭示课题“下雨了”，为孩子们等会可以画哪些形式的“雨”作了准备。

沈阳杨蕾老师跟孩子们一起玩起了猜字谜游戏。她说了谜面：“挥手告别——打一字。”孩子们很快就猜出了谜底“军”字。老师问大家是如何猜出的，从而导入新课——跟文字密切相关的“有趣的汉字”。用游戏“热身”的方式来缓解孩子们紧张的心情，拉近本来比较陌生的老师和孩子们的距离，让课堂的气氛更和谐，这也不失为一个好方法。

道具式“热身”

吉林的周晓峰老师颇有主持人风范，一把用玉米棒子制成的话筒，让他一下子就抓住了全场所有人的心——他的课前“热身”首先是为大家献歌一曲，一首有些跑调的《松花江上》笑倒了全场。这时忽然响起了悦耳的电话铃声，周老师很不好意思地清清嗓子，掏出一支用茄子制成的手机：“小丽呀!”还以“小丽”的名义问候孩子们，大家又笑翻了，课堂氛围温馨而热烈。周老师又掏出用两根胡萝卜制成的双截棍为大伙表演起周杰伦的“双截棍”，“嚯嚯嘿嘿”操练起来，孩子们都不由自主地跟着他手舞足蹈。当课开始的时候，周老师那几个道具非常有说服力地帮助他引出了课题——“蔬果变变”。在孩子们时不时发出的清脆的笑声中，周老师的教学任务轻松有序而圆满地完成了。我想，他独特而有趣的课前“热身”功不可没。

除了本次评优课前老师们的巧思妙想外，相信平时我们也会运用很多课前“热身”的方法。如：

故事式“热身”

一堂关于古埃及文明的作品欣赏课，我是这样安排课前“热身”的：跟孩子们交流大家耳熟能详的传说——斯芬克司的故事。“人面狮身的怪物斯芬克司占据着山谷口，要每一个想要通行的人回答一个问题：‘有一种动物，早上用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路：这是什么动物?’回答不出来的人都被怪物吃掉了。后来来了位智者，他回答出了怪物的问题，于是怪物的魔法被破了，大叫一声跳下了山谷，变成了一座巨大的石像，也就是狮身人面像。大家知道怪物的谜底是什么吗?”这样的故事牢牢地抓住了孩子们的心，让他们带着巨大的兴趣和求知欲望紧紧跟随着老师的脚步一步一步去探索古埃及文明的奥秘和美丽。这和课前“热身”时那引人入胜的故事是分不开的，它为我们的课堂奠定了神秘而饱含趣味性的基础。

音像资料、图片式“热身”

一年级的绘画课“泡泡飞呀飞”有这样一个环节：让孩子插上想象的翅膀，跟着放飞的气球一起飞翔，能看到哪些美丽的景色，引发天马行空的想象。以此作为入画的题材。为了帮助孩子们在课堂上打开思路，课前“热身”我是这样设计的：在悠扬的音乐中，屏幕上以PPT自动播放形式缓慢播放校园、家乡、祖国、世界各地乃至广袤宇宙的美景。本还在课间活动的孩子们逐渐的全被吸引了过来了。“哇!这是我们星韵学校!”“武进电视台!”“恐龙园!”“天安门广场!”“荷兰的风车呢!”……孩子们兴高采烈地欣赏着各地美景。上课铃声响了，当课进行到“如果我们跟着放飞的气球一起，飞呀飞，飞到校园的上空，飞上家乡的上空，飞向祖国各地的上空，飞向世界……你看到了哪些美丽的景色呢?”课前“热身”课件的播放让孩子们脑海中形成了深刻而具体的印象，他们除了能够热烈回答老师的提问之外，也为作业时“有‘形’可依”提供了强有力的支柱。在此基础上再进一步拓开他们的思路，发挥孩子无穷无尽的想象力，设想飞翔的思绪除了飞越现实世界，还能飞向更远更美的其他空间……孩子们的作业更加独特而缤纷起来。

会议热身小游戏游戏 第5篇

活动名称：

院务会游戏---水果蹲

活动目的：

1.活跃现场气氛，提高会前精神状态。

2.使同事互相了解、包容、团结。

活动目标：

1、100%的参会人员积极参与游戏；

2、每组同事间都相互认识，能说出对方的名字。

目标评估方法：观察；口头提问

活动性质： 集体活动

活动内容：

1、负责领导开场。

2、负责人介绍游戏名称，讲解游戏玩法，社工游戏演示。

3、将在场人员分为四个小组，由社工带领小组进行游戏。

4、负责人做总结分享，介绍下个月院务会游戏安排。

活动日期：

时间：

活动地点：

会议室

服务对象：

院长、中层领导及行政夜班人员

参加人数： 50人

义工人数： 3人

物资准备：无

预期困难： 因为分组较多，有的同志可能记不清其他组的名称。

解决方法:

将大家分成四组，再以两两分组的形式分开，两个人为一组取一个水果名称，方便记忆。

负责职员：

主任签字：

日期：

培训前热身小游戏 第6篇

研究表明，若只做伸展动作而没有作任何热身准备，不但没法提高运动表现，而且会增加运动创伤的机会，所以千万不要将次序混淆。最后是特定运动的准备动作，例如足球的短线转球或羽毛球的松挥拍转球，让身体各机能正式进入最佳预备状态。

热身活动基本原则是把热身限制在微微出汗的水平上，同时又不感觉疲倦。热身活动的时间长短取决于你将要进行的运动强度以及你自己的健康状况。

热身运动应集中在大肌肉群上，运动前可通过原地踏步走、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。喜欢跑步机可以先做3―5分钟的快步走，再做伸展运动。

时间的长短，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动。不过这个时间长短也要根据个人的实际情况，包括年龄、天气、体质来决定的，比如经常运动的人或者年轻人可以适当减少热身时间；经常不运动的人或者受伤刚刚恢复的人都应该加长热身的时间。

运动前的热身运动

运动热身是很重要的，有助于松弛紧张的肌肉和软化关节等效果，可以减免运动损伤，如活动一下四肢，轻轻压一压腿部肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，使自己的身体进入运动状态。

热身运动是动员内脏器官进入工作状态，加强新陈代谢，使体温升高。包括走、慢跑和体操练习等。首先，让每一个关节得到活动，可先从头、颈开始，然后到上肢、腰部及下肢。其次，伸展肌肉、肌腱、韧带，增加身体的柔软程度。最后，慢跑几分钟，让身体发热，提升心脏及肺部的功能，使身体进入“作战状态”。它有利于改善整个机体的机能状态，提高神经系统的兴奋性。

热身活动的效应在机体残留的长短取决于热身活动的刺激强度和热身活动与正式运动的间隔时间。因此，热身活动的量及强度，与正式运动间隔时间长短是一个十分关键的问题。

肌肉和韧带是有粘弹性的，热身就像和面一样，给身体一个缓冲、拉伸、适应的过程。僵硬的肌肉中，肌血流不佳，但经热身运动后，肌血流增加，可改善肌肉黏滞性及关节活动范围，进而肌腱、韧带和其他结缔组织的伸展性也随之提升。

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